Заголовок
Текст сообщения
Классный оргазм не любит ленивых.
Хочешь научиться управлять собственным оргазмом и виртуозно владеть своим телом во время полового акта? Делай специальные упражнения — и оргазм станет более ярким, мощным и продолжительным.
По словам экспертов, во время выполнения этих упражнений происходит укрепление мышц, которые сокращающихся во время оргазма. Если делать оргазм-зарядку каждый день, то секс станет более насыщенным и чувственным, что приятно порадует не только тебя, но и твоего партнера.
Обрати внимание: на первых этапах упражнения лучше всего выполнять лежа, а когда освоишься, позу и место для оргазм-зарядки можно будет выбирать по своему вкусу и желанию.
Попробуй уже сегодня
Разминка
1. Ляг на пол или кровать (поверхность должна быть твердой) животом вниз, упрись лбом в скрещенные руки, сильно сожми ягодицы и напрягай их 5-10 секунд, затем расслабляй. Проделай упражнение 10-12 раз.
2. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении. Напрягай мышцы ягодиц одновременно с брюшными мышцами. Повтори 10-12 раз.
3. Лежа на животе на твердой поверхности, в позе «лицом вниз», руки расположи вдоль тела. Закрой глаза, словно медитируешь, и сосредоточься на своих ощущениях. Плавно напрягай мышцы спины, попробуй поднять верхнюю часть туловища. Затем постарайся как можно сильнее, но не резко прогнуться, высоко занося голову. Затем плавно вернись в исходное положение. Для начала повтори 5-7 раз. С каждой тренировкой количество можно увеличивать. По словам экспертов, это упражнение сделает твое тело более гибким и пластичным.
Основная часть тренировки
После первых трех упражнений «разминки» переходи к упражнениям, которые укрепляют внутренние мышцы. Для этого следует чередовать напряжение и расслабления мышц малого таза. Постарайся ощутить мышцу, которая помогает сдерживать мочеиспускание, — ее и нужно будет тренировать.
Обрати внимание: эти упражнения уже можно делать лежа, сидя, на полу или в кресле.
4. Ощути мышцу, которая сдерживает мочеиспускание, и как можно быстро и часто сокращай и расслабляй ее, удерживая по три секунды. Повтори 10-12 раз.
5. В положении сидя вытяни ноги и положи на колени руки. По очереди напрягай ягодицы, словно тебе нужно продвигаться вперед. При каждом последующем движении сгибай колени, а перед сжиманием ягодиц — разгибай. Повторяй 3-5 минут. По словам экспертов, это упражнение не только укрепит мышцы ягодиц, но и поможет уменьшить объем бедер.
Приятный финал
6. В положении стоя, ноги поставь на ширину плеч. Ступню расположи так, чтобы основной упор был на пятки. Начинай вращать носками ступни внутрь, а затем в обратном направлении.
После перемести упор с пятки на носок. Повтори вращательные движения так, как делала с пятками. Каждый вариант упражнения повторяй по 10-12 раз.
7. Стань у стены так, чтобы к ней одновременно прикасались и спина, и пятки, и ягодицы. В этом положении максимально сильно сожми ягодицы и резко втяни живот так, чтобы ягодицы не дотрагивались до стены. Задержись на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 5-7 раз. С каждой тренировкой количество раз можно увеличивать.
Если есть время, то после финальной части для закрепления результата можешь еще раз повторить упражнения разминки.
Вам необходимо авторизоваться, чтобы наш ИИ начал советовать подходящие произведения, которые обязательно вам понравятся.
Вы хотите научиться владеть своим телом во время полового акта? Воспользуйтесь этими совсем не сложными упражнениями, цель которых укрепление мышц, сокращающихся во время оргазма. Это позволит повысить вашу чувствительность, доставят удовольствие не только вам, но и партнеру.
Подготовительный этап...
Этот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро.
Этап 1.
Начни делать приведённые ниже упражнения лёжа. Позднее ты сможешь с лёгкостью выполнять их в любом положении и в любом месте....
Мы часто забываем про мышцы, необходимые для неповторимого секса. При этом существует даже методика тренировки мышц для секса и не одна. Сегодня рассмотрим методики для женщин, которые позволят дамам владеть своим телом безукоризненно.
Первый этап тренировки мышц для секса
Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро....
Бывает так, что секс вроде бы неплохой… но уж очень короткий. И сколько бы партнер ни делал вид, что всё нормально, важно понимать, что, скорее всего, у него преждевременная эякуляция. Что можно сделать в этом случае?
Наука описывает ситуацию так: это эякуляция, которая всегда или почти всегда происходит до или во время первой минуты вагинального проникновения. Кроме того, ее нельзя отсрочить. Это ведет к негативным личным последствиям: стрессу, сожалениям и/или избеганию сексуальной близости....
Если ты думаешь, что секс - это просто безудержный трах, ставящий целью получения удовольствия в максимально сжатые сроки, то ты глубоко заблуждаешься. Секс - это игра двоих (в основном), в которой выигрывает не спринтер, а профессионал. Другими словами гонимся не за количеством, а за качеством.
Не избегай ласк, и ты получишь всю благодарность партнера, на которую он способен. Опыт приходит со временем, поэтому здесь ограничимся лишь общими советами....
Комментариев пока нет - добавьте первый!
Добавить новый комментарий