Под покровом и без: как полюбить свое тело

Раздеваться перед новым партнером бывает страшно даже обладательницам идеального тела. Что уж говорить про всех остальных? Боремся с комплексами и учим хитростям. Умение принимать себя со всеми недостатками — залог счастливой жизни, утверждают психологи.

Психологи и сексологи бьют тревогу: современные женщины недовольны собой. Причем катастрофически. Отказаться от секса их могут заставить не только плохое самочувствие, нежеланный партнер или «не то» настроение, но и отражение в зеркале. Согласно исследованиям американских ученых, забыть об интимных отношениях, пока тело не обретет желанные пропорции, готовы 52 % скромниц. Никто, правда, не подсчитывал, у скольких из них недостатки реальные, а у скольких — надуманные. Готовы поспорить, во второй категории дам в разы больше — спасибо знаменитостям и фотошопу.

Специалисты подсказывают, как не дать несовершенствам тела (мнимым и настоящим) испортить сексуальную жизнь. Психолог Каминат Касимова объясняет, откуда берутся комплексы, а секс-коуч, основательница сети тренинг-центров «СЕКС. РФ» Екатерина Любимова — что делать тем, кто от своих пунктиков пока не избавился.

«Я толстая! »

К сожалению, большинство современных женщин оценивает себя в рамках ернической шутки Уоллис Симпсон: «Нельзя быть слишком хорошо одетой и слишком худой». Что ж, если у вас действительно есть лишний вес, займитесь собой (как — читайте в нашей руб­рике «Тело»). А в ожидании результатов зарядки и здорового питания помогут правильное освещение и выгодные позы. Мужчины любят глазами — избитая, но упрямая истина, поэтому, «полностью отказываясь от света во время секса, вы лишите партнера возможности по-настоящему насладиться близостью с вами, — объясняет Екатерина Любимова. — Приглушенное освещение сделает контуры фигуры менее четкими, и лишний вес не будет бросаться в глаза.

Если вы хотите скрыть полный животик, идеальными позами будут «догги-стайл» и «наездница» спиной к мужчине. Комплексующим по поводу размера бедер и целлюлита подойдет «наездница» лицом к партнеру». Но даже самое лестное освещение не избавит от необходимости принять как факт следующее: если этот мужчина оказался с вами на одной простыне, значит, вы ему нравитесь и он уверен, что близость с вами и вашими килограммами доставит ему удовольствие. Так не портите его ни ему, ни себе — расслабьтесь и наслаждайтесь процессом.

Шкурный вопрос

Крупные родинки, родимые пятна и шрамы могут породить не меньшие комплексы, чем пресловутый лишний вес. Что если мужчине, перед которым вы — на первый взгляд безупречная — собрались раздеваться, не понравится такой сюрприз? «Аксессуары, красивое белье и все то же неяркое освещение превратят недостатки в достоинства, — уверена Екатерина Любимова. — Главное, не перестараться: то, что для вас изъян, мужчине может показаться изюминкой».

Этот мир видел немало сердцеедок, которым подобные изъяны не мешали завидно устраивать личную жизнь. И всех их объединяет одно — они не считают свои особенности недостатками и не маскируют их: у Каролины Курковой практически отсутствует пупок, Падма Лакшми не прячет 20-сантиметровый шрам на правой руке, так же как Тина Тернер — огромное родимое пятно на левом предплечье. Если бы предпоследняяжена Пола Маккартни, Хизер Миллз, комплексовала по поводу того, что он во время секса заметит, что у нее протез вместо ноги, она бы вряд ли вышла за него замуж. Ведь хотят и любят не за достоинства, а вопреки недостаткам. За собой не замечали?

Принять на грудь

Самая женственная часть тела дает больше всего поводов для девичьих комплексов. Обладательницы небольшого бюста носят пуш-ап и нервничают, что же будет, когда обман откроется; полногрудые красавицы клянут законы гравитации. Грудь, потерявшая форму после родов или из-за возрастных изменений, для некоторых и вовсе повод принять целибат.

Секс в бюстгальтере или эротичном топе может представляться неплохой идеей, пока мужчина не захочет с вас его снять. Можно выбрать позу, в которой груди не видно, как советует Екатерина Любимова, но куда эффективнее будет признать, что людей без недостатков не существует. Идеальных женщин мужчины боятся. Уязвимость же — привлекательна. Она вызывает нежность и желание защищать. Во всяком случае у того, кто имеет серьезные намерения по отношению к вам. А другие вам зачем?

Критика грязного разума

Психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии, Каминат Касимова советует в борьбе с комплексами менять не тело, а мысли.

То, насколько комфортно мы чувствуем себя в своем теле, зависит не от объективной реальности, а от нашего субъективного восприятия. Именно поэтому часто стесняются внешности те, у кого, казалось бы, нет на это причин. А некоторые обладатели, к примеру, вполне реальных лишних кило чувствуют себя свободно и раскованно.

Почему многие не любят свое тело? Эта «зараза» часто поражает нас в детстве и остается с нами на всю жизнь. У ребенка нет критического аппарата, и он неосознанно «снимает кальку» с родительского отношения к себе, своим особенностям, своей внешности. Дети считывают и присваивают не только то, что им говорят, но и то, что о них думают. А часто ведь бывает так, что брошенная мужем женщина видит в своем сыне того самого «козла», его отца, а в дочери — «замашки свекрови» и нещадно критикует или молча «не одобряет».

Став взрослым, такой ребенок по-прежнему будет видеть себя глазами матери и выискивать в себе недостатки. Как полюбить себя? Это долгий процесс. Не бойтесь обратиться к психологу, он вам поможет. А еще почаще прикасайтесь к себе, исследуйте, ласкайте свое тело. Хотелось бы добавить, что «любить себя» не означает потакать своим прихотям. Аналогом здесь может служить забота хорошей матери. Она видит все недостатки своего ребенка, но любит его беззаветно, просто по праву рождения. И тем не менее она может быть строгой. Например, пожелай этот малыш объесться тортом в три часа ночи, она вряд ли ему позволит.